王人鲁晚报·王人鲁壹点 王震 苗润鹏羽田爱番号

3月5日，迎来了二十四骨气中的第三个骨气——惊蛰。在这个万物复苏、阳气升发的时节，威海市中病院的中医群众们指示市民，惊蛰是养生的好时机，应妥当当然规矩，调整身心景况，以疏肝理气为主，促进体格健康。

据威海市中病院门诊中医特点疗法治疗中心副主任医生刘强先容羽田爱番号，中医觉得，惊蛰时节此时肝气重生，易出现热沈波动，因此，疏肝理气成为惊蛰养生的要道。

为了匡助市民更好地进行惊蛰养生，威海市中病院的群众们共享了一系列中医养生妙招。市民不错通过点按太冲穴来疏肝理气。太冲穴是肝经的原穴，位于足背侧，天天影视下载刺激此穴能灵验调度肝气，缓解热沈波动。

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除了针刺疗法，穴位推拿亦然一种肤浅灵验的养生顺次。群众现场演示了如何推拿有关穴位，并强调推拿时要力度适中，以感到酸胀为宜。市民们不错在家自行操作，达到疏肝理气的成果。

关于但愿尝试中医外治法的市民，群众还先容了耳穴压豆和耳尖放血等特点疗法。耳穴压豆通过按压刺激耳部穴位，达到调度机体功能的方向；而耳尖放血则不错贯通经络、融合睦血，关于咽喉肿痛等症状有显耀的缓解作用。

威海市中病院指示市民，惊蛰养生除了注重疏肝理气外，还要提神饮食防范和作息规矩。宜食山药、红枣、小米等甘味食品以健脾；搭配菠菜、荠菜等绿色蔬菜疏肝。少食山楂、柠檬等酸收之品羽田爱番号，幸免经管肝气；坑诰22点前入睡，6-7点起床，幸免熬夜耗伤肝血。晨起可叩齿吞津、拉伸筋骨，助阳气升发。